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【メンタリストDaiGoオススメ】マインドフルネス瞑想入門【読んでみた】

こんにちは、ちゃんはるです。みなさん、「集中力」ありますか？私は歳を重ねるごとに雑念や心配事が増えて、物事をネガティブにとらえがちになり、バイオリンを弾くに当たっても支障をきたすようになってきました。そこで、メンタリ…

こんにちは、ちゃんはるです。東京都・練馬区のバイオリン教室やオンラインでバイオリンの先生をしています。 2020年は世界を震撼させる新型コロナウイルスが猛威を振るっています。音楽界も大きな打撃を受けて演奏会は次々に中止と…

こんにちは、ちゃんはるです。音楽家たるもの必ず家に必要なものはピアノ。時々練習に使うことに加えて、バイオリンのレッスンのお供として欠かせないものです。また、5歳からピアノを習ってるちゃんはるにとってピアノの存在は癒しそ…

こんにちは、ちゃんはるです。バイオリンを弾く上で逃げられない悩み、それは眼精疲労と肩こり。低気圧がひどい時は頭痛まで…かといって整体にもヘッドマッサージにも気軽に行けないので、ついに、VPCOKの頭皮マッサージ機を買い…

こんにちは、ちゃんはるです。これまで生きてきた中での教訓「髪の毛は大事にする」大学時代にはパーマをかけ髪色を変えまくり、しまいには金髪にしたり、そのあとも金髪メッシュを入れたりと若気の至りを繰り返してきました。シャ…

こんにちは、ちゃんはるです。おうち時間を充実させるために、映画好きのワタクシ、POYANKのプロジェクターを購入しました！うちにはテレビを置いていないので、いつもyoutubeなどはスマホで鑑賞。大きい画面で映像を見…

こんにちは、ちゃんはるです。バイオリニスト、バイオリン教室運営の他に執筆業もしているのですが、よくオフィスに出勤していた日々から在宅ワークへ。新型コロナウイルスの影響で椅子に座る時間が長くなりました。しかし、こんな中…

こんにちは、ちゃんはるです！上京して一人暮らしをするときに決めていたこと、それは部屋の匂いを自分好みの匂いにすることウィーンで暮らしていた部屋はとても広くて、ディフューザーがイマイチ効力を発揮せず、ルームフレグランス…

こんにちは、ちゃんはるです！私の趣味のひとつ、それはルージュ（口紅）集め！大学院生を卒業したあたりからルージュ集めが趣味になりました。 5000円未満でブランド品を手に入れられることラグジュアリーな気分になれること…